การทานเวย์โปรตีนให้ได้ผลยอดดีกับร่างกายนั้น คือ สมควรทานอย่างน้อยครั้งละ 20-30 กรัม เพื่อเกิดภาวะที่ช่วยกระตุ้นเร้าการสร้างโปรตีนในร่างกายด้วย ไม่ก็หากอยากแบ่งกินครั้งละเล็กละน้อย อาทิ หนละ 5 กรัมก็ได้ แต่อาจได้ผลมิชอบมากเท่าที่พึงเหมือนครั้งละมากๆ แต่ก็ไม่แนะลู่ทางให้รับประทานมากจนเกินเลยเพราะร่างกายอาจจะซึมสารอาหารได้ไม่หมด เวย์นั้นสามารถกินได้โดยเพียงผสมผสานกับน้ำ ไม่ก็น้ำลูกไม้ก็ได้ ละลายน้ำได้มักจะดีไม่เป็นรูปเป็นร่างเป็นก้อน ครั้นเมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหารก็อาจถูกแบ่งพร้อมทั้งซับได้ง่ายกว่าสารโปรตีนชนิดอื่น ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนเพราะเวย์เป็นของซื้อของขายประเภทที่ทำจากนม ปฏิกิริยาข้างเคียงออกมาจะประเภทคลับคล้าย นม อาทิเช่น ท้องพองท้องร่วงสำหรับผู้ที่คงทนแลกโตสไม่ค่อยได้ แต่ข้อสงสัยชนิดนี้ก็จะพบนิดเดียวเพราะในเวย์นั้นมีความข้นของแลกโตสต่ำมาก เวย์บางชนิดที่ประสมเอนไซม์ช่วยแบ่งแลกโตสก็จะลดข้อสงสัยนี้ได้ โดยมากที่เจอจะคืออาการอื่น อาทิ แพ้สารโปรตีนที่มีอยู่ในนมโคเป็นอาทิ โดยสรุปแล้วเวย์โปรตีน เป็นเสมอเหมือนอาหารเสริมเท่านั้นเอง การทานพอให้มีผลต่อร่างกายได้มาก ควรทำพร้อมกันกับอย่างอื่นไปด้วย ถ้าหากต้องการจะเสริมสร้างกล้าม ก็ควรออกกำลังฝึกหัดอย่างเสมอ ไม่ก็ถ้าจะใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ควรออกกำลังพร้อมทั้งคุมของกินไปด้วย จึงจะอาจสังเกตผลได้อย่างครบถ้วนครับผม